Practica mindfulness nu este nicidecum o toană recentă. Culturile stravechi și religiile de pe toată suprafața globului s-au folosit dintotdeauna de diverse metode – de la meditație și rugăciune până la yoga și tai-chi – pentru a ajuta oamenii să progreseze către starea de bine prin concentrarea atenției și prin acordarea la clipa prezentă. Acum s-a dovedit științific că starea de atenție conștientă ne potențează bunăstarea fizică, mintală și socială. Înarmat cu dovezi empirice, Siegel adoptă o abordare inovatoare: aduce laolaltă descoperirile rezultate în urma unor cercetări de ultimă oră și înțelepciunea practicilor de mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea funcționa această abilitate accesibilă oricui și modul în care cultivarea ei ne poate îmbogăți viața.
În centrul acestei sinteze vizionare dintre știința și practică se află ideea că, prin conștientizarea experiențelor noastre neîntrerupte, în noi se creează o legătură – sau rezonanța – care controlează anumite circuite sociale și emoționale din creier. Practica mindfulness stimulează dezvoltarea acestor „circuite de rezonanță” – o dezvoltare ce transformă starea de atenție conștientă permanentă într-o stare de rezistență pe termen lung.